크레아틴은 천연 보충제로서 운동 능력을 향상시키기 위해 주로 사용되며 주로 근력 강화에 사용됩니다. 이 보충제는 부작용이 크게 없으며 세계에서 가장 인기 있고 효과적인 보조제 중 하나로 인정받고 있습니다. 운동에 많은 관심 있는 사람들이 크레아틴을 찾고 있습니다. 크레아틴의 운동과 관련된 효과 외에도 어떤 좋은 효과들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 크레아틴 효과크레아틴은 운동 능력을 향상합니다. 크레아틴 보충제는 근육의 에너지 물질로 사용되는 인산크레아틴을 증가시킵니다. 이 인산크레아틴 성분은 우리 신체가 동작하는 데 필요한 에너지를 제공하는 핵심 분자인 ATP를 생성하는 데 도움을 줍니다. 운동을 할 때, ATP는 분해와 재합성이 반복되며 운동에 필요한 에너지를 생성합니다. 그러나 ATP의 재합성 속..